Тунец натуральный для салатов Пеликан 185 гр

Натуральный рубленый тунец для салатов

Тунец, рыба из семейства скумбриевых, отличается крупными размерами и широким ареалом обитания. Рыба высоко ценится как промысловая и активно используется в кулинарии во многих странах мира благодаря своим вкусовым качествам и богатому составу. Мясо тунца богато белком, витаминами, микро- и макроэлементами, а также полиненасыщенными жирными кислотами. При консервировании тунец сохраняет практически все свои полезные свойства, особенно это касается натурального филе, которое рекомендуется для здорового питания. Тунец прекрасно подходит для приготовления салатов, бутербродов и множества других блюд, добавляя им изысканный вкус и пользу.

• Состав: тунец Скипджек, вода питьевая, соль пищевая.
• Масса нетто: 185 г
• Масса рыбы: 130 г
• Пищевая ценность в 100 г продукта (среднее значение): белок – 23,0 г, жир – 0,5 г, углеводы – 0,0 г.
• Калорийность: 101 ккал/423 кДж.
• Срок годности: 3 года с даты изготовления, хранить при температуре не выше 35° С и относительной влажности не более 75 %.
• Открытую банку хранить в холодильнике и употребить в течение 24 часов.
• Продукт готов к употреблению без дополнительной обработки.

Польза консервированного тунца

Натуральный тунец — не только вкусный ингредиент, но и продукт, обладающий полезными свойствами для здоровья.

1. Высокое содержание белка
   Белок является основным строительным материалом для наших мышц, способствует восстановлению тканей и поддерживает нормальный обмен веществ. Включение тунца в рацион помогает поддерживать достаточный уровень белка, что особенно важно для людей, ведущих активный образ жизни или занимающихся спортом.
2. Богатый витаминный состав
   Содержит витамины, необходимые для здоровья. Среди них витамин A, необходим для зрения и здоровой кожи, витамин D, способствующий укреплению костей и иммунной системы, а также витамины группы B, участвующие в энергетическом обмене и здоровье нервной системы.
3. Минералы, важные для организма
   Богат важными микро- и макроэлементами, такими как магний, калий, фосфор и железо. Магний помогает нормализовать работу мышц и нервной системы, калий поддерживает баланс жидкости и нормальное кровяное давление, фосфор полезен для костей и зубов.
4. Омега-3 жирные кислоты
   Одной из наиболее важных особенностей тунца является его высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Полезные жиры помогают снижать уровень “плохого” холестерина в крови, улучшая состояние сердечно-сосудистой системы и снижая риск сердечных заболеваний. Также омега-3 положительно влияют на мозговую активность и улучшают когнитивные функции, что полезно для поддержания ясного ума и концентрации.
5. Низкое содержание жиров и калорий
   Имеет низкое содержание жиров и калорий, что делает его отличным вариантом для тех, кто следит за своим весом или стремится придерживаться здорового питания. При этом мясо тунца обладает высокой питательной ценностью, обеспечивая организм важными элементами без лишних калорий.

Какие салаты можно приготовить с тунцом

С консервированным натуральным тунцом можно приготовить разнообразные салаты. Несколько рецептов:

Салат с тунцом, пастой и оливками

Ингредиенты

• Консервированный тунец — 1 банка (около 180 г).
• Макароны (ракушки, спиральки или пенне) — 200 г.
• Оливки (без косточек) — 50 г.
• Черри — 8-10 шт.
• Болгарский перец — 1 шт.
• Оливковое масло — 3 ст. ложки.
• Сок лимона — 1 ст. ложка.
• Соль и черный молотый перец.

Приготовление

1. Отварите макароны в подсоленной воде до готовности (аль денте). После варки слейте воду и промойте макароны холодной водой, чтобы они остыли.
2. Помидоры черри разрежьте пополам, болгарский перец нарежьте кубиками, а оливки — кольцами или оставьте целыми.
3. В большой миске соедините макароны, тунец (предварительно слейте лишнюю жидкость), нарезанные овощи и оливки.
4.  Полейте его оливковым маслом и соком лимона, посолите и поперчите по вкусу. Аккуратно перемешайте все компоненты.
5. Подавайте сразу или оставьте в холодильнике на 30 минут.

Салат с тунцом, вареными яйцами и майонезом

Ингредиенты

• Консервированный тунец — 1 банка (около 180-200 г)
• Яйца куриные — 3 шт.
• Огурец свежий — 1 шт.
• Зелёный лук — небольшой пучок
• Майонез — 2-3 ст. ложки.
• Соль и черный молотый перец.

Приготовление

1. Отварите яйца вкрутую (около 8-10 минут), охладите их и очистите от скорлупы. Нарежьте яйца крупными кубиками.
2. Огурец нарежьте кубиками, зелёный лук мелко порубите.
3. В миске соедините тунец (слейте лишнюю жидкость), нарезанные яйца, огурец и зелёный лук.
4. Добавьте майонез, посолите и поперчите по вкусу. Тщательно перемешайте все компоненты до равномерного распределения.
5. Подавайте разу после приготовления или немного охладите перед подачей для более насыщенного вкуса.