Тунец филе натуральный Экстра, Вкусные консервы 185 гр

Филе тунца консервы

Тунец — морская рыба, ценящаяся за плотное мясо, высокое содержание белка и универсальность в кулинарии. Консервированный тунец изготовлен из отборного полосатого тунца в собственном соку, без лишних добавок. Рыба сортируется и укладывается в банку вручную, что обеспечивает аккуратный внешний вид и высокое качество. Филе остаётся сочным, нежным и сохраняет натуральный вкус. Хорошо подходит для самостоятельного употребления и для приготовления разнообразных блюд.

• Состав: тунец, вода соль пищевая.
• Масса нетто: 185 г.
• Масса рыбы: 120 г.
• Пищевая ценность: белок — 28,0 г, жир — 1,0 г, углеводы — 0,0 г.
• Калорийность: 132 ккал/553 кДж.
• Срок годности: 3 года с даты изготовления, хранить при температуре от 0 до + 25° С и относительной влажности не более 75 %.
• Открытую банку хранить 24 часа при температуре не выше +5° С.
• Продукт готов к употреблению без дополнительной обработки.

Польза филе тунца в собственном соку

Тунец — источник ценных питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья и энергии.

• Высококачественный белок способствует восстановлению тканей и поддержанию мышечной массы.
• Низкая калорийность позволяет включать продукт в диетический и сбалансированный рацион.
• Омега-3 жирные кислоты поддерживают здоровье сердца и сосудов, а также состояние кожи и волос.
• Витамины группы B, включая B12, важны для нервной системы и процессов кроветворения.
• Витамин D помогает усвоению кальция и поддерживает костную систему.
• Магний поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой системы.
• Кальций, фосфор участвуют в укреплении костей и зубов.

Блюда из консервированного тунца

Тунец в собственном соку подходит для салатов, пасты, ризотто и сэндвичей, а также для начинок в пироги и закуски. Его добавляют в овощные блюда, используют для быстрых перекусов и лёгких ужинов. Продукт удобен в поездках, на работе и дома, когда нужно быстро приготовить питательное блюдо без лишних усилий. Филе хорошо сочетается с овощами, зеленью и крупами.

Быстрые бутерброды с тунцом

Ингредиенты

• Тунец натуральный — 1 банка.
• Хлеб или тосты — 6-8 ломтиков.
• Сливочное масло или творожный сыр — 40-60 г.
• Огурец или помидор — по желанию.

Приготовление

1. Хлеб слегка подсушите.
2. Намажьте маслом или творожным сыром.
3. Тунца разберите вилкой и выложите сверху.
4. Добавьте ломтик огурца или помидора и подавайте.

Салат с тунцом, яйцом и огурцом (10–15 минут)

Ингредиенты

• Тунец филе натуральный (консервы) — 1 банка.
• Яйца — 2 шт.
• Огурец свежий — 1-2 шт.
• Лук зелёный или репчатый — по вкусу.
• Сметана или йогурт без сахара — 2-3 ст. л.
• Соль, чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

1. Яйца отварите вкрутую, остудите и нарежьте кубиками.
2. Огурец нарежьте небольшими кубиками, лук мелко порежьте.
3. Откройте тунца, слейте жидкость, рыбу разберите вилкой на крупные волокна.
4. В миске соедините яйца, огурец, лук и тунца.
5. Добавьте сметану или йогурт, аккуратно перемешайте.
6. Попробуйте, при необходимости добавьте соль и перец.
7. Подавайте сразу.
8. Лёгкий, но сытный ужин после работы.